Мой дом меня утомляет — 5 вещей, которые стоит поменять в интерьере

Стандартный

Спите по 8 часов в день, но все равно чувствуете себя разбитым? Возможно, причина кроется в вашем домашнем окружении. Наши дизайнеры знают 5 самых распространенных причин вашей усталости. Избавьтесь от них — и вы обязательно почувствуете себя лучше!

1 — Хлам

Sure, you're resting up by not cleaning, but that might be causing you to feel even more fatigued: A Princeton University Neuroscience Institute study found that a messy, unorganized environment causes you to expend mental energy on stress, which increases your exhaustion.

Ученые Принстонского унидоказали, что обилие хлама (особенно в спальне) приводит к тому, что вы растрачиваете свою энергию на стресс и мысли становятся неорганизованными. А это приводит к усталости и раздражительности.

К тому же, лишние вещи, такие как книги, журналы, разбросанная одежда, становятся настоящими пылесборниками и ночью мешают вам дышать.

Поэтому позаботьтесь о своем здоровье и уделите 5 минут на вечернее расхламление.

2 — Оттенки синего 

A study by Travelodge investigated bedroom colors in 2,000 homes and found that blue walls help slow down your heart rate, reduce your blood pressure, and make you feel sleepy. Good for your bedroom, bad for everywhere else in your home.

Те же ученые провели еще одно исследование и доказали, что синий цвет и его оттенки способствуют снижению кровяного давления, успокаивают сердцебиение и создают в комнате сонную обстановку. Это как раз то, что нужно для спальни, а вот в других комнатах — просто противопоказано!

3 — Ваша кофемашина

Even though this gadget is a life-saver in the mornings, come the afternoon or evening it might be the reason you're dozing off during dinner. While caffeine is a stimulant and it does increase your energy, that effect wears off over time and leaves you feeling worse later. Or, you might have just (not) won the genetic lottery — depending on your metabolism, caffeine might actually just make you sleepy.

По утрам кофе — это настоящее спасение, а вот ближе к полудню он превращается в причину полудремотного состояния и зевоты. Кофеин стимулирует выработку энергии и при частом его потреблении приводит к износу организма. Проще говоря после трех чашек кофе к полудню вы растратите все силы, которых вам хватило бы до вечера.

Хорошая альтернатива — 10-минутная медитация или бодрая прогулка в течение того же времени.

4 — Домашний бар

That nightcap might help you fall asleep faster, but the quality of sleep you'll get after a glass of red wine is sub par — expect a restless night and to wake up more often, which you'll definitely feel the next morning when it's nearly impossible to crawl out of bed.

Стаканчик крепкого напитка на ночь, конечно же, поможет вам уснуть быстрее, но вот качество сна от этого значительно пострадает. Глубокая фаза сна, во время которой организм интенсивно восстанавливается, при употреблении алкоголя сильно сокращается, да и просыпаться среди ночи вы будете чаще.

Хорошая альтернатива: проветрить комнату за 10-15 минут до сна и выпить чай с мятой. Да, вот он действительно работает без побочных эффектов.

5 — Свечи в ароматом лаванды

Sure, this scent is super relaxing, but for that same reason it might be making you tired. Psychologists at Wesleyan University found that people who sniffed this smell before bed slept more soundly — so you don't have to ditch it entirely, but maybe stick to mint- or citrus-scented candles during the daytime and lavender as a pre-bedtime ritual.

Да, этот запах действительно обладает суперрасслабляющим эффектом, но по той же причине с ним нельзя перебарщивать. Оставьте его для ритуала перед сном, а вечером и днем отдайте предпочтение цитрусовым и мятным ароматам.

Источник: заботливые дизайнеры студии IDEAS

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s